Comidas veganas fáciles con poco presupuesto
Imprimir recetaNunca es mal momento para empezar una dieta saludable. Este plan de comidas veganas de 7 días es muy fácil, e incluye ideas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Además, incluye una lista de la compra para preparar fácilmente las comidas veganas.
El comienzo de un nuevo año siempre hace que todo el mundo se apresure a poner su dieta saludable a la par, pero la verdad es que nunca es un mal momento para poner en marcha un plan de dieta vegana. La clave es que necesitas apoyo. Un buen lugar para ir a las ideas de preparación de comidas veganas, deliciosas y fáciles recetas saludables a base de plantas, y las instrucciones paso a paso.
Tengo otros dos planes de comidas que son un gran éxito para ayudarles a todos a comenzar su plan de dieta vegana, si no los han visto todavía, deben ver mi Plan Semanal de Comidas Veganas 1 y el Plan Semanal de Comidas Veganas 2. Ambos también tienen listas de compras.
También tengo un plan de comidas vegano completo con una lista de compras para el Día de Acción de Gracias, pero probablemente no es lo que estás buscando ahora (¡sin embargo, marca para más adelante!). Y ahora incluso tengo una lista de todos mis planes de comidas en un solo lugar aquí.
Con el fin de tener éxito, es necesario mantener las cosas fáciles y emocionantes. Nadie se aburre más de la comida que yo. Y lo creas o no, también me siento abrumada cuando las cosas son demasiado difíciles. Así que he creado este plan de comidas vegano fácil para aquellos que están sobrecargados de trabajo, cansados y sobre la vida en general.
Comidas veganas para todos
La mayoría de los días en nuestra casa, Jack y yo comemos recetas veganas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Por supuesto, hay excepciones, pero la comida que más disfruto cocinando y comiendo suele ser de origen vegetal. Me encanta poner las verduras en el centro de mi plato – no sólo es bueno para mi salud y para el mundo, sino que también es francamente delicioso.Para empezar el año nuevo, he reunido mis 85 mejores recetas veganas fáciles. Esta lista incluye todo tipo de recetas para cenas veganas (piensa en pastas cremosas, hamburguesas vegetarianas, tacos, etc.) hasta los básicos veganos que pueden servir como puntos de partida para improvisar comidas satisfactorias basadas en plantas. Tanto si eres vegano de toda la vida, como si estás considerando llevar una dieta basada en plantas por primera vez, o simplemente quieres comer más verduras, seguro que te encantará una (o más) de estas deliciosas recetas veganas! Recetas veganas de pasta y pizza
1. Pasta vegana con brócoli cremosoEsta deliciosa pasta vegana cremosa no tiene nada que envidiar a los macarrones con queso tradicionales. En lugar de contener lácteos, la salsa suave y ácida es una mezcla llena de proteínas de frijoles blancos, levadura nutricional y jugo de limón.
Comidas veganas fáciles para uno
Hay un puñado de útiles utensilios de cocina que pueden hacer que la cocina vegana por lotes sea aún más fácil. Para empezar, las sopas y los guisos son una excelente opción, por lo que una olla grande será muy útil. Para cocinar con poco mantenimiento, una olla de cocción lenta Instant Pot es imprescindible. Puedes dejarla encendida durante horas y volver con un plato delicioso, repleto de sabor. También son importantes los recipientes para dividir las comidas de la semana. Estos recipientes de cristal para almacenar alimentos son una gran elección porque no contienen plástico.
Di adiós a las pizzas congeladas compradas en la tienda. Esta receta incluye tres tartas diferentes para que las pruebes: una pizza de champiñones cargada de hierbas, una pizza hawaiana dulce y ahumada a la barbacoa y una pizza vegetariana tradicional. Por supuesto, no dudes en dar rienda suelta a tu creatividad y personalizar tus tartas. Una vez que las tengas cubiertas y horneadas a la perfección, simplemente envuélvelas y congélalas hasta que estés listo para meterlas en el horno.
Dale sabor a tus comidas con un burrito de arroz y frijoles cargado. Esta receta está repleta de verduras, como champiñones, pimientos y cebollas amarillas, que se preparan en la olla instantánea. Asegúrate de guardar algunas para preparar la comida.
Recetas veganas fáciles
A menudo, las comidas también tienen que ser rápidas. Unas cuantas veces a la semana llegamos tarde a casa, con un pequeño margen de tiempo para cenar antes de que nuestro hijo se vaya a la cama. Es todo muy cansado y también puede ser estresante.
Como intento organizarme para la semana (lo que no siempre sucede), necesito comidas interesantes que pueda llevar a la mesa rápidamente, pero que sigan teniendo un buen sabor y sean relativamente saludables. Tampoco hay grandes listas de ingredientes ni ingredientes extraños. Tiene que ser sencillo, sano y que llene.
Las lentejas negras mantienen su forma mientras que las rojas se deshacen ligeramente para espesar el chile. Este es uno de esos platos que sabe mejor después de que los sabores tengan la oportunidad de mezclarse, así que si es posible, hazlo con antelación y recaliéntalo antes de servirlo.
Una sopa suavemente especiada que tiene mucho sabor. Es vegana y sin lácteos, y es perfecta si estás cuidando tu peso. Sólo tiene 184 calorías un plato grande o 138 calorías un plato normal.
Se trata de un clásico plato coreano salteado que utiliza fideos de boniato deliciosamente masticables y sin gluten. Aunque en Corea es principalmente un plato de fiesta o de celebración, es lo suficientemente fácil de hacer para la familia como una comida entre semana.
