Recetas saludables con carne picada

Recetas de carne picada con menos de 400 calorías

Estas saludables recetas con carne picada requieren sólo 40 minutos o menos de preparación y están destinadas -desde el primer bocado- a convertirse en las favoritas de la familia. Esta carne versátil y asequible es muy fácil de cocinar, y si utiliza estas recetas, también será buena para usted.

Para la noche de la pasta, bien hecha -y con 19 gramos de proteína y muchas verduras-, esta receta de cazuela de carne picada, sana y fácil de preparar, está llena de tomates y berenjenas, y está cubierta con mucho queso pegajoso. Lo mejor de todo es que puedes congelar este plato hasta 4 meses para una cena de última hora.

Esta fácil cazuela mexicana es como comer un taco, sólo que no tienes que preocuparte de que el relleno se caiga. Está hecho casi por completo con productos básicos para el congelador y la despensa. Inspirado en los tacos saludables con carne molida, esta cena de nueve ingredientes está condimentada con una intrigante combinación de chile en polvo y canela. Confíe en nosotros… ese dúo funciona sorprendentemente bien para acentuar la sabrosa carne de res.

Piensa en esta saludable receta de carne picada como una vuelta de tuerca al pastel de pollo. Repleta de coles de Bruselas, zanahorias y carne picada extra magra, y cubierta con galletas calientes, esta cazuela hará que mamá se sienta orgullosa y tu estómago feliz. Nosotros utilizamos galletas refrigeradas como método abreviado, pero no dudes en utilizar galletas hechas por ti mismo si te sientes ambicioso y tienes tiempo.

Recetas de carne picada baja en calorías

Estas recetas de primera categoría llevan la carne picada en una dirección más saludable. Requieren muchas verduras, alimentos frescos y enteros, y carne picada magra reforzada con sabrosos condimentos. Son económicas y fáciles de preparar, por lo que estas recetas saludables de carne de vacuno serán ideales para las noches ocupadas de la semana, cuando el tiempo -y la alimentación saludable- son esenciales.

Dorarás la carne picada sazonada y la combinarás con cebolla picada, pimientos jalapeños, lechuga picada, tomate fresco, salsa y rodajas de aguacate. “Esta es una gran alternativa baja en carbohidratos a los tacos caseros estándar”, dice Sarah. “Me encanta la comida mexicana y no estaba dispuesta a separarme de los tacos después de empezar mi dieta baja en carbohidratos. Esto siempre satisface mi antojo”.

Para esta receta, combinarás calabaza espagueti asada rallada con carne picada dorada, pimientos verdes y rojos, tomates al estilo italiano, cebollas, ajo y condimentos. “Para mí, lo sabroso y saludable es una gran combinación”, dice Calvin Amanda Cabarrus. “A veces uso espaguetis en lugar de pasta porque son bajos en carbohidratos y aportan muchas más vitaminas”.

Recetas de carne picada saludables para perder peso

En una cacerola, coloca estos rollos de col, cubre con una salsa de tomate agridulce, hornea y disfruta. Si prefieres que no sean demasiado ligeros, siempre puedes servirlos con una guarnición de puré de patatas.Consigue la receta de la cazuela de col rellena.COMPRAR PLATOS

Noche de tacos, pero que sean otoñales. Esta sabrosa receta lleva una capa entera de chips de tortilla (¡!), pero también está cargada de nutritivos boniatos.Consigue la receta de cazuela de tacos de ternera y boniato con queso.

Deconstruye los clásicos pimientos rellenos para recrear este plato indulgente pero saludable en casa. Es una comida de una sola pieza que dará muchas sobras para el resto de la semana.Obtén la receta de Cazuela de Pimientos Rellenos en Well Plated by Erin.COMPRAR OVENSIONES HOLANDESAS

¿Quién dice que las cacerolas tienen que ser pesadas o estar reservadas para ocasiones especiales? Esta variedad para la semana está cargada de carne picada, col rizada y calabaza.Obtenga la receta de la cazuela de calabaza picante del suroeste en Jar of Lemons.

El arroz de coliflor significa menos carbohidratos, pero no te preocupes, esta cazuela sigue llenando increíblemente. Está hecho con carne picada magra, espinacas frescas y mucho queso. Consigue la receta de Cheesy Ground Beef and Cauliflower Rice Casserole en Diethood.

Recetas de carne picada en 30 minutos

La salud y el bienestar general vienen determinados por el patrón de alimentación y el estilo de vida que se lleve a cabo durante un largo periodo de tiempo (así que no espere que su pelo y sus uñas crezcan rápidamente de la noche a la mañana después de comerse un plato de espaguetis a la boloñesa). Consumir fuentes de proteínas de buena calidad cada día es un paso hacia una dieta saludable, y si combinas la carne picada con otros alimentos, como verduras o cereales integrales (por ejemplo, arroz integral, pan integral), puedes conseguir una comida equilibrada y obtener otros nutrientes que la carne picada no puede aportar (por ejemplo, fibra, vitamina C, vitamina A). Si quiere ser creativo en la cocina, ¿por qué no prueba algunas de nuestras recetas con carne picada? Aquí tienes algunas de nuestras favoritas; haz clic en la imagen para ver la receta.

* Una buena fuente significa que el alimento aporta al menos el 25% de la ingesta diaria recomendada de un nutriente concreto**Una fuente significa que el alimento aporta al menos el 10% de la ingesta diaria recomendada de un nutriente concreto

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