Comidas que favorecen la acidez durante el embarazo
¿Sufre de reflujo ácido? Puede ser un síntoma de acidez de estómago o de ERGE. Si todo esto le resulta demasiado familiar, ¿por qué no prueba nuestro Chupito Saludable para la Acidez de estómago? Con ingredientes como el vinagre de sidra de manzana, el jengibre fresco rallado y el zumo de bayas, este chupito está cargado de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar a facilitar la digestión y a reducir la probabilidad de que el ácido estomacal burbujee.
❗ RecuerdaEvita estos alimentos/bebidas si sufres acidez de estómago: Alcohol, café, refrescos, cítricos, cebollas crudas, tomates, ajo, comida picante, azúcar refinado. El tabaco y el estrés también tienen un impacto negativo en tu estómago.
*Nota: las bayas son potencias nutricionales, junto con algunos de los niveles de antioxidantes más altos de cualquier fruta, así que si no te apetece la sandía o la uva, ¡no dudes en utilizar fresas, frambuesas, arándanos o moras en su lugar!
Recetas de la dieta mediterránea para la gota
El ardor de estómago, la sensación que se tiene cuando el contenido del estómago sube hacia el esófago en dirección a la boca, es común experimentarlo de vez en cuando. El ardor de estómago está causado por el contenido ácido del estómago que se desplaza hacia el esófago o el gaznate. Esto provoca irritación y daños en el revestimiento del esófago.
Según Mary Rouzer, DNP, una enfermera especializada en gastroenterología con Franciscan Physician Network, “A menos que su esófago tiene daños que hemos visto en un ámbito y requiere la medicación, está bien para tratar de remedios naturales para el reflujo ácido.
“El vinagre de sidra de manzana funciona para algunos, pero lo empeora para otros”, informa Rouzer. Ingerir una pequeña cantidad (aproximadamente una cucharadita) de vinagre de sidra de manzana sin procesar mezclado con agua puede reducir el nivel de acidez en el estómago. Pero no hay pruebas científicas que respalden estas afirmaciones.
“Recomiendo los probióticos para una serie de problemas gastrointestinales -como la diarrea, la hinchazón y los gases-, pero normalmente no para el reflujo ácido”, dice Rouzer. Advierte que es importante comprar probióticos de un fabricante de suplementos de confianza. Hay que estar seguro de que se trata de un producto de calidad.
Plan de comidas para el reflujo ácido
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un trastorno digestivo que se desarrolla cuando con frecuencia se produce un reflujo de ácido del estómago al esófago. Esto puede causar síntomas, como ardor de estómago y opresión en el pecho. La clave para controlar el reflujo ácido es comer los alimentos adecuados y modificar el estilo de vida.
Consejo: Para ayudar a que la planificación de las comidas sea fácil para sus clientes, ofrecemos programas para la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) y para la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico a base de plantas, que incluyen un plan de comidas, una lista de alimentos, recetas, una guía de preparación y pruebas de apoyo.
Ayude a sus clientes a alcanzar su objetivo diario de fibra con esta deliciosa y abundante receta de avena. Es el producto perfecto para preparar con antelación, que se almacena fácilmente y se puede hacer en lotes para que sus clientes puedan disfrutar de las sobras para el desayuno.
Esta opción de desayuno añade probióticos del kéfir para potenciar las bacterias intestinales buenas. Además, esta receta puede prepararse en lotes y consumirse a lo largo de la semana y proporciona importantes nutrientes para el desarrollo de los huesos, como el calcio, el fósforo y el magnesio.
Recetas de pasta para los enfermos de reflujo ácido
Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
En la dieta para el reflujo ácido, se centrará en minimizar y, con suerte, eliminar los síntomas del reflujo ácido identificando los alimentos desencadenantes mediante una fase de eliminación. Para muchas personas, los alimentos desencadenantes incluyen los alimentos ricos en grasas y colesterol, los alimentos ácidos y picantes, los lácteos, el café, el chocolate y los cítricos. Sin embargo, cada persona tiene una respuesta diferente a los distintos alimentos.
Una vez identificados los alimentos desencadenantes, puede evitarlos activamente y sustituirlos por opciones saludables que no provoquen síntomas. Muchas personas que padecen reflujo ácido tienen éxito comiendo muchas verduras y frutas no cítricas, cereales integrales y proteínas magras. Con los consejos de este artículo, esperamos que tú también tengas éxito.
