Aperitivos rápidos para comprar
Kate Thorn11 de agosto de 2022A los niños les encantan los tentempiés, prácticamente todo el día. Y con la escuela que se perfila como remota en la mayoría de los lugares, tener la escuela justo al lado de tu cocina significa la llamada de “tengo hambre” en repetición. Te ayudamos con estos 17 tentempiés súper rápidos y fáciles de preparar que sólo requieren unos pocos ingredientes. Desde una hornada de barritas de granola que duran toda la semana hasta una deliciosa quesadilla de Nutella caliente o incluso golosinas de fruta congelada, estos tentempiés fáciles de hacer combatirán los dolores de hambre de la época escolar para que puedas empezar a cenar.
Cuando les apetece algo dulce pero no quieres darles más polos, estos bocados congelados son la respuesta perfecta. Sólo tienes que cortar un plátano en rodajas, bañarlo en chocolate, coco y mantequilla de cacahuete y meterlo en el congelador. (vía The Kitchn)
Cuando los niños te pidan pizza, pero quieras una opción sana y rápida para merendar fácilmente, hazles estas pequeñas pizzas de pita. Les encantará poder hacerlas ellos mismos y cubrirlas con sus ingredientes favoritos. (vía Food)
Aperitivos fáciles de hacer en 5 minutos
~ Estas deliciosas Bolas Energéticas de Mantequilla de Cacahuete no horneadas están cargadas de nutrición para mantenerte con energía – ¡llenas de granos enteros, fibra y proteínas! Son rápidas y fáciles de hacer, y también se pueden congelar. Un tentempié saludable que le encantará a tu familia y con el que te sentirás muy bien al dárselas. ~
Y, he añadido consejos prácticos que he aprendido a través de todos mis años de hacer literalmente cientos y cientos de estas deliciosas bolas. También habrás notado que he mejorado un poco las fotos. Me dio un poco de pena deshacerme de esas primeras fotos, pero ya sabes… el progreso.
Empecé este sitio web en 2013, con mi mejor amiga y socia, Gretchen. Sabíamos que esta sencilla receta de bolas energéticas era el pequeño héroe perfecto y delicioso para ayudarnos a inaugurar nuestro nuevo sitio. Esto es lo que ocurrió (el tiempo pasa)…
Por supuesto, teníamos las mejores intenciones. Pero, cuando los niños llegaban a casa del colegio y empezaba el torbellino de deberes y actividades de la tarde, a menudo nos encontrábamos recurriendo a esos cómodos (y quizá no tan saludables) tentempiés.
Aperitivos fáciles de preparar sin necesidad de cocinar
Esta es una lista de aperitivos ordenados alfabéticamente por tipo y nombre. Un tentempié es una pequeña porción de alimento que se consume entre las comidas. Pueden ser artículos sencillos, preenvasados, frutas o verduras crudas o platos más complicados, pero tradicionalmente se consideran menos que una comida completa.
Una versión de croqueta de carne de vacuno con forma redonda, que suele contener una mezcla de carne de vacuno (picada o en trozos), caldo de carne, mantequilla, harina para espesar, perejil, sal y pimienta, lo que da lugar a un ragú espeso. La mayoría de las recetas incluyen nuez moscada y también hay variaciones que utilizan curry en polvo o que añaden verduras finamente picadas, como la zanahoria.
Alimento elaborado a partir de cereales procesados que se suele consumir frío, generalmente mezclado con leche (por ejemplo, leche de vaca, leche de soja, leche de arroz, leche de almendras), zumo, agua o yogur, azúcar y, a veces, fruta, pero puede comerse en seco.
Es un pastel a base de masa o de pasta que se cocina en una gofrera con un diseño que le da un tamaño, una forma y una impresión superficial característicos. Existen muchas variaciones según el tipo de plancha y la receta utilizada, con más de una docena de variedades regionales sólo en Bélgica[9].
Masukan
Puede parecer que lo más fácil es recurrir a los alimentos precocinados o dirigirse a una máquina expendedora, pero no dejes que un ataque furtivo a los tentempiés haga descarrilar tus objetivos de salud y forma física. Los tentempiés pueden ser saludables. Las opciones nutritivas también pueden ayudarte a sentirte con energía durante todo el día.
También es una buena idea intentar elegir tentempiés que no te dejen con hambre. Para sentirte saciado (o satisfecho), debes procurar tomar tentempiés por la tarde o a media mañana que tengan una buena mezcla de macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas buenas.
Si has leído mis guías, o sigues los planes de comidas semanales de la aplicación Sweat, se recomienda que comas seis raciones de cereales al día. Un tentempié de pasteles de arroz con atún enlatado, o unas tostadas con arándanos y requesón te ayudarán a alcanzar tu objetivo diario de raciones de cereales.
Mint Choc Chip es un clásico maridaje de sabores de helados refrescantes, pero sé que no a todo el mundo le gusta la menta, así que tengo muchas más recetas de helados agradables con sabores como el de coco o el de mango y macadamia.
No hay nada más refrescante que la sandía después de un entrenamiento en verano (¡hace TANTO calor en Australia!) y un vaso frío de este Smoothie de sandía es una forma estupenda de combatir el calor, rehidratarse y recuperarse.