Aperitivos fáciles
Si te apetece un tentempié dulce y lleno de frutos secos, ¡estás de suerte! Sólo necesitas 6 ingredientes para hacer estos cuadrados de avena, y estarán listos en menos de 30 minutos. La receta es del libro de cocina de mi amiga Jessica Murnane, One Part Plant.
Hecha con una base de frijoles refritos caseros, esta saludable salsa de frijoles está llena de fibra y proteínas de origen vegetal. Se puede doblar en una tortilla para picar, o se puede tomar con chips de tortilla.Panes rápidos y productos horneadosEstos productos horneados son excelentes recién salidos del horno, pero también se congelan bien. Siempre tengo una reserva a mano para los días en los que necesito un tentempié saludable entre comidas.
En estas magdalenas de plátano no encontrarás mantequilla ni azúcar refinado. En cambio, su rico sabor a plátano y su textura húmeda provienen de ingredientes saludables como la harina de trigo integral, la linaza molida y el jarabe de arce puro.
El yogur griego añade proteínas a estas magdalenas integrales con chocolate.Recetas de batidos para meriendas saludablesSi quieres introducir una gran ración de frutas y verduras en tu día, ¡hacer un batido es una gran manera de hacerlo! Si quieres un tentempié más contundente, añádele proteínas en polvo o una cucharada de mantequilla de frutos secos.
Recetas de bocadillos saludables
Esta belleza prácticamente no se cocina, ya que lo único que pide la receta es tostar el pan de pita en una sartén. El resto son ingredientes comprados en la tienda, como hummus, corazones de alcachofa marinados y pimientos rojos asados.
El eterno aperitivo de fiesta ya debería haber sido renovado con un toque de umami. El relleno no sólo está impregnado de salsa de soja y aceite de sésamo tostado, sino que cada huevo está acabado con semillas de sésamo negro y algas tostadas.
Todo lo que se necesita para hacer estas crujientes patatas fritas al horno es fuego alto y una mandolina. El uso de una variedad de hortalizas de raíz ofrece una hermosa gama de colores, sabores y texturas, pero si sólo tiene uno o dos de los ingredientes sugeridos, también está bien.
Considere esto como su reto para hacerlo un poco mejor que comer zanahorias baby de la bolsa y sumergirlas directamente en un tarro de salsa. Una bonita presentación te da el respiro mental que te mereces a la hora de la merienda.
Si tienes una bolsa de edamame congelado en tu nevera, básicamente tienes todo lo que necesitas para hacer este tentempié repleto de vitaminas. La receta rinde de cuatro a seis raciones, pero nos cuesta compartirla.
Ideas de aperitivos fáciles para adultos
¿Alguien ha dicho pollo a la parmesana? Considérelos como mini sándwiches de pollo a la parmesana, pero con mejor pan y salsa más cremosa. Apenas podrás dejarlos en la mesa antes de que se acaben.Consigue la receta en Skinnytaste. 4. Esquites
Tu plato favorito de maíz mexicano, también conocido como esquites, llevará mentalmente a todo el mundo a los festivales callejeros de verano, tanto si hace 90 grados como si hace menos de 30 grados. Sírvelo con tortillas y vete a la ciudad. Consigue la receta en Nature’s Path. 5. Bolas de coco con especias de calabaza
La temporada de especias de calabaza está a punto de llegar, es cierto, pero no hay ninguna ley que impida servirlas durante todo el año. Porque cualquier fiesta necesita una delicia que combine las ideas de la tarta de calabaza y las bolas de bizcocho. Eso es todo. Consigue la receta en Califia Farms. 6. Guacamole de cuatro maneras
¿Desde cuándo tú y tu equipo pedís sólo un plato de guacamole? Ahora, puedes tener cuatro. Esta es una forma estupenda de hacer un guacamole increíble con cualquier ingrediente que tengas a mano. Consigue la receta en HelloFresh. 7. Bocaditos de pepino con salmón ahumado y queso brie
Recetas de merienda para niños
Al menos una vez cada dos semanas, disfrutamos de una cena de merienda en lugar de trabajar en la cocina para poner algo en la mesa después de un largo día. Si no estás familiarizado con las cenas de aperitivos, se trata de un concepto increíblemente delicioso y divertido de combinar aperitivos para crear una cena informal, que se puede elegir sobre la marcha.
Ahora bien, hay una delgada línea entre simplemente comer palomitas para cenar (¡sea por error o no!) y planear una cena de aperitivos. En nuestra casa, la cena de picoteo está bien pensada: una combinación equilibrada de las cosas que hay en la nevera y la despensa.
Si me sigues en Instagram desde hace tiempo, sabrás que soy una gran defensora de la cena de merienda. Por lo general, terminamos haciendo la cena de aperitivos en las noches ocupadas, especialmente cuando he pasado el día cocinando y filmando para los clientes. Nos libera de la presión de tener que preparar la cena y nos permite pasar tiempo de calidad juntos, charlando sobre nuestro día y merendando.
Hay algo un poco romántico e impropio de una cena de picoteo. Están juntos, rompiendo un poco las reglas, comiendo en forma comunitaria de un plato con las manos. Los dedos se rozan al pasar por encima de la otra persona para mojar una zanahoria o coger un cubito de queso. Y la frivolidad y la alegría de una cena de aperitivos ofrece mucho espacio para una buena conversación.
