Receta de brócoli
Esta es una de mis mejores ideas para cenas rápidas de emergencia y un plato de acompañamiento 2-en-1 de verduras y carbohidratos. Brócoli, pasta y poco más, es un poco de limón, un poco de queso y un montón de yum. El brócoli se cuece con la pasta y se remueve enérgicamente con la salsa para que quede jugoso y salseado.
Esta no es una receta del tipo de las comidas en 15 minutos de Jamie Oliver, en la que se utilizan todos los electrodomésticos, ollas y sartenes de la cocina y es un torbellino de caos frenético durante 15 o 30 minutos, y luego se pasan 40 minutos limpiando.
Siempre me cuesta captar lo jugosas que son las pastas como ésta, cuando la salsa es clara y no roja y carnosa como la boloñesa. Si no te convencen las fotos, ¡mira el vídeo de la receta a continuación!
No he cargado esta Pasta con Brócoli con toneladas de queso. Lo utilizo más para crear la salsa, en lugar de hacer de esta una pasta realmente cursi. También un intento de mantener el recuento de calorías a un nivel respetable para un tazón grande.
Vídeo de la receta arriba. Esta es una gran comida de emergencia o una guarnición de carbohidratos y verduras para todos esos momentos en los que tus armarios están vacíos excepto por el brócoli, la pasta y algún tipo de queso. Es salado sin usar toneladas de aceite, y hay un montón de opciones de sub. Rápido y absolutamente delicioso – ¡cargado con toneladas de brócoli!
Recetas fáciles con brócoli
Saltar a la receta Imprimir recetaEl pollo, el brócoli y el arroz en una sartén es una cena fácil y llena de queso con ingredientes simples como el pollo, el arroz y el brócoli. Este plato es perfecto para una noche de semana ocupada cuando las cosas están agitadas. Sólo hay que limpiar un plato para esta satisfactoria receta de una sola cacerola.
Para ser honesta, no pensaba compartir este plato, por lo que no hay fotos del paso a paso. Pero os cubro las espaldas. Las cenas fáciles son difíciles de conseguir, así que tenía que compartirlas. Especialmente las cenas con pollo (como estas Chimichangas de pollo al horno).
Cantidad por porción (1g) – Calorías: 574, Grasa: 36g, Grasa saturada: 17g, Grasa trans: 1g, Grasa poliinsaturada: 15g, Colesterol: 139mg, Sodio: 799mg, Carbohidratos: 16g, Fibra: 3g, Azúcar: 2g, Proteínas: 46g
¡100 de mis recetas favoritas! Este es el libro de cocina para toda la familia que desea planificar comidas rápidas y sencillas y que quiere reunir a la gente, deleitándose con una comida que sólo puede describirse como deliciosa.
Recetas de pasta con brócoli
En la nevera de los Drummonds siempre hay una cabeza de brócoli para las cenas y meriendas familiares fáciles: Es una de las verduras que Ree siempre conseguía que sus hijos comieran cuando eran más pequeños… siempre que estuvieran bañados en su famosa salsa de queso, por supuesto. “A mi hijo Bryce le gusta tanto el brócoli con salsa de queso que ha habido veces que he temido que se convirtiera en brócoli con salsa de queso”, bromea. En ese caso, es seguro asumir que a Bryce le encantarían muchas de estas recetas con brócoli. El brócoli no sólo es delicioso, sino que también es muy bueno para ti. Como descubrió Ree cuando estaba trabajando en su salud este año, comer más verduras es una de las claves para mantener tu cuerpo feliz y saludable. Además de ser bastante rico en proteínas para ser una verdura, el brócoli está repleto de minerales como el folato, la vitamina C y la vitamina A. Algunos estudios han relacionado el consumo de esta verdura de color verde oscuro con la conservación de la salud ocular a medida que se envejece. A estas alturas, probablemente tengas ganas de comer brócoli, ¿y quién puede culparte? Una vez que hayas comprado un poco en la tienda, prueba la verdura crucífera en una de las deliciosas recetas de brócoli de esta galería para la cena de esta noche.
Receta de brócoli vegano
Por supuesto, existe el clásico plato salteado de ternera y brócoli que conoces y adoras, pero para los días en los que buscas una cena vegetariana igual de satisfactoria, es el momento de recurrir a la todopoderosa nuez. Es grasa y rica, con una textura divertida y ondulada que da a esta salsa dulce y picante muchos recovecos a los que abrazarse.Consigue la receta de Salteado de brócoli con nueces.
Cambia tus patatas fritas normales añadiendo brócoli finamente picado y condimento ranchero. Con la freidora de aire se obtienen unas patatas fritas ultracrujientes en la mitad de tiempo. Obtenga la receta de patatas fritas con brócoli y salsa ranchera en la freidora.
Esta podría ser una de nuestras recetas keto favoritas. Repleta de bacon crujiente, brócoli, queso cheddar y cebolla roja picante, todo ello mezclado con un aderezo cremoso, es un placer para el público. Si eres vegano, ¡no hay problema! Simplemente sustituye el bacon por aguacate, utiliza tu queso vegano favorito y opta por mayonesa vegana en el aliño. Consigue la receta de la ensalada de brócoli Keto.
Esta pasta cremosa es una especie de versión adulta de los macarrones con queso, pero aún más fácil y mejor. El brócoli es la estrella aquí, cubierto de queso con un toque de calor de las hojuelas de pimiento rojo. Obtenga la receta de pasta de brócoli y queso en una olla.
