Recetas con salmón ahumado sanas

Recetas de salmón ahumado en frío

1Pizza de bagel de salmón ahumado Si sólo quieres una comida ligera o tienes invitados, esta pizza de salmón ahumado es una opción de la que no te arrepentirás. La base crujiente, el eneldo, el queso crema y las alcaparras te harán sentir en el cielo de los sabores.

6Ensalada de salmón ahumado e hinojo con bolitas de cebolla y cebollino Una combinación perfecta de salmón ahumado, hinojo y queso cremoso. Esta sabrosa ensalada impresionará a los invitados y te hará repetir.

21Pasta de salmón ahumado con calabacín, limón y cebollino Haz girar tu tenedor alrededor de esta pasta gourmet con salmón ahumado, calabacín y cebollino.    Receta de Courtney Roulston, concursante de la serie 2 de MasterChef Australia.

Ideas para almorzar con salmón ahumado

La mayoría de la gente disfruta con un poco de salmón ahumado en frío o lox servido en un bagel con queso crema, como aderezo para el sushi o como simple aperitivo. El salmón ahumado en frío es un salmón crudo que ha sido curado en sal, o en salmuera. El salmón ahumado en frío es un salmón en salmuera que además se ahuma a baja temperatura.

El salmón es un pescado nutritivo y graso, pero eso no significa que comer salmón ahumado todos los días sea bueno para usted. Tanto el salmón ahumado en frío como el salmón ahumado en salmuera se consumen sin cocinar, por lo que se encuentran entre los alimentos que pueden causar enfermedades de transmisión alimentaria.

Una ración de 3 onzas de salmón ahumado es una buena fuente de proteínas, con 15,5 gramos, así como rica en vitamina B12, con 2,8 microgramos. Este tamaño de ración también contiene 384 miligramos de los vitales ácidos grasos omega-3 de cadena larga DHA y EPA. Las recomendaciones para el DHA y el EPA varían; la Academia de Nutrición y Dietética sugiere consumir 500 miligramos de estos ácidos grasos combinados al día, mientras que la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud (ODPHP) dice que consumir unas 8 onzas a la semana de una variedad de mariscos, proporciona un consumo medio de 250 miligramos al día de EPA y DHA, lo que se asocia con menos muertes cardíacas.

Con qué acompañar la cena de salmón ahumado

La frittata de salmón ahumado Low Carb es una deliciosa receta con huevos, salmón, queso fundido y hierbas frescas que es increíblemente fácil de hacer. Una receta saludable de una sola sartén que va de la estufa al horno en un instante.

Esta receta es perfecta si sigues una dieta cetogénica o baja en carbohidratos y buscas una comida rápida para la familia entre semana, un almuerzo o un desayuno saludable.    Sigue leyendo para saber cómo hacer esta receta súper rápida.

La frittata de salmón ahumado sabe realmente deliciosa, y el salmón ahumado combina bien con el gouda, los huevos y el eneldo fresco.    Por cierto, si no te gusta el salmón ahumado, sustitúyelo por otra proteína. El bacon o la salchicha estarían igual de deliciosos.

Esta receta de huevos rica en nutrientes funciona bien para una dieta cetogénica debido al contenido de grasa del queso, el salmón y los huevos. Con 26g de grasa, 3g de carbohidratos netos y 17g de proteína, la frittata de salmón ahumado funciona muy bien para una dieta baja en carbohidratos y cetogénica.

Esta receta de frittata es realmente una comida de una sola olla, por lo que no son necesarios los acompañamientos. Funciona muy bien para el desayuno, el almuerzo o la cena. Si quiere acompañamientos, le sugiero que sean sencillos. Aquí hay algunas guarniciones que funcionan bien con esta receta de frittata de salmón ahumado:

Recetas fáciles de salmón ahumado

El salmón ahumado es una excelente fuente de Omega-3 y proteínas y tiene un alto contenido en vitaminas y minerales. Sin embargo, si eres como yo, siempre disfrutas del salmón ahumado de la misma manera, ¡lo que puede resultar un poco aburrido después de un tiempo!

Esta pasta cremosa es el alimento perfecto para disfrutar en cualquier época del año. Utilizando pasta vermicelli, esta receta de What’s Cooking incorpora salmón ahumado frío y se remata con un bloque de delicioso queso crema al limón. Es una comida sencilla pero impresionante para disfrutar con tu familia y amigos.

¿Has probado alguna vez el salmón ahumado en una pizza? Si no lo has hecho, ¡no sabes lo que te estás perdiendo! Esta deliciosa receta de pizza de All Recipes tarda sólo 20 minutos en total en prepararse y cocinarse y sirve para cuatro personas. Con mozzarella, salmón ahumado, corazones de alcachofa y tomates secos, es la combinación perfecta para los amantes de la pizza y del salmón ahumado.

Otra gran opción para las cenas, esta ensalada de salmón ahumado en barquitos de aguacate es una forma sofisticada y deliciosa de empezar cualquier comida. Esta receta de Willow Bird Baking se prepara en sólo 10 minutos, por lo que también puede ser un almuerzo rápido y saludable. Si tiene la oportunidad, enfríe el plato durante unas horas antes de servirlo, ya que esto ayudará a fusionar los deliciosos sabores utilizados en la receta.

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