Recetas con espinacas y pollo

Recetas de pollo y espinacas sin nata

Las cenas de pollo fáciles son el sueño de todos. No hay nada como ponerlo todo en una sartén, meterlo en el horno y volver con un maravilloso y jugoso trozo de pollo. Esta receta requiere sólo 20 minutos de preparación, pero los ingredientes son fáciles de encontrar y quizás ya los tengas en tu nevera. Fácil de hacer, las pechugas de pollo deshuesadas se hornean en un lecho de espinacas y se sazonan generosamente con el condimento criollo para añadir un potente sabor y especias. Sírvelas con verduras asadas y patatas para obtener una comida completa y saludable, o corta el pollo y las espinacas para rellenar un sándwich o un envoltorio.

Estas pechugas se conservan bien durante tres días en el frigorífico y pueden reutilizarse en ensaladas o servirse sobre pasta o arroz. Al ser una receta sencilla, se puede adaptar a tus necesidades y gustos. Hornea el pollo con otros condimentos o verduras si lo prefieres. El maíz descongelado, los guisantes, las zanahorias, las judías verdes y los calabacines cortados en cubos son excelentes adiciones al plato.

A la hora de seleccionar las pechugas de pollo, hay varias opciones en función de la alimentación de los animales, el entorno en el que se han criado, si estaban encerrados o en libertad, y el número de aditivos y antibióticos que pueda tener la carne. Por regla general, los pollos criados en libertad y sin hormonas ni antibióticos añadidos son la mejor opción y la más segura, pero todo se reduce a lo que esté disponible en tu tienda y a tu presupuesto. Sea cual sea el pollo que decidas comprar, busca piezas de color rosa, regordetas y con la fecha de caducidad más lejana. Al seleccionar las pechugas de pollo, tenga en cuenta que los animales alimentados con maíz producirán una carne que puede tener un aspecto más amarillo debido a la alimentación.

Receta de pollo con espinacas y tomate

El pollo y las espinacas son la pareja perfecta. ¿Necesitas una prueba? Sólo tienes que probar una de estas ideas para cenas que agradan al público y que están hechas con estos dos ingredientes tan fáciles de encontrar. Tanto si buscas algo rápido y fácil de preparar en las noches de semana más ocupadas, como un plato saludable con proteínas y verduras, o una comida digna de un restaurante que impresionará a todos los comensales, querrás marcar esta colección de nuestras mejores recetas de pollo y espinacas; volverás a ella una y otra vez.

“Esta receta combina los elementos de una ensalada de espinacas con pollo para un sabroso plato al horno”, dice la creadora de la receta, Chef_Mindy. “La creé a partir de ingredientes que necesitaba utilizar antes de que se estropearan, ¡y quedé muy satisfecha con los resultados!”.

Esta es una cena saludable que se prepara en sólo una hora. “He descubierto que no es necesario precalentar el horno; un poco más de tiempo de cocción produce un muslo jugoso con piel crujiente”, dice la creadora de la receta, Christina.

“Los muslos de pollo se cocinan en el horno con una abundante salsa de espinacas, champiñones, corazones de alcachofa, ajo y sofrito”, dice la creadora de la receta, Laura Del Savio, que recomienda servir el plato con linguini.

Recetas saludables de pollo y espinacas

Si estás buscando la receta perfecta para la cena, ¡ésta es! Esta receta de pollo con espinacas, que se prepara en 30 minutos, se convertirá rápidamente en tu nuevo plato favorito. Con ingredientes como los tomates, las espinacas tiernas y la cebolla, combinados con hierbas aromáticas como las básicas, el garli…

Si está buscando la receta perfecta para la cena, ¡ésta es! Esta receta de pollo con espinacas, lista en tan sólo 30 minutos, se convertirá rápidamente en su nueva receta. Con ingredientes como tomates, espinacas tiernas y cebolla, combinados con hierbas aromáticas como las básicas, el ajo y el orégano, esta receta fácil de pollo con espinacas en sartén es abundante y deliciosa. Todo el sabor sin complicaciones, sólo hay que sofreír el pollo en una sartén caliente, añadir las verduras y los condimentos, y dejar que se cocine a fuego lento. Ideal para las noches en las que sólo quieres tener la cena en la mesa, esta sartén de pollo casera mantiene el desorden de la cocina al mínimo. Sirva una comida completa y acompañe este sabroso plato con arroz con cebolla y carne, una patata a la brasa o una ensalada verde mixta.

Si está buscando la receta perfecta para la cena, ¡ésta es! Esta receta de pollo con espinacas, que se prepara en 30 minutos, se convertirá rápidamente en tu nuevo plato favorito. Con ingredientes como los tomates, las espinacas tiernas y la cebolla, combinados con hierbas aromáticas como las básicas, el garli…

Pollo y espinacas al horno

Sirve 230 minutosINICIOS:2 pechugas de pollo, cortadas en dos horizontalmente para hacer 2 filetes finos1 cucharada de aceite de oliva20g de mantequilla150g de espinacas tiernas 5 cucharadas de ricottaGrano de nuez moscada fresca50g de pan rallado panko fresco50g de parmesano, rallado finamenteSal marina y pimienta negra recién molida

MÉTODO:1. Calentar una sartén a fuego medio hasta que esté caliente. Untar el pollo con aceite de oliva, sazonar generosamente y asar durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que esté bien chamuscado y bien cocido. 2. Mientras tanto, derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Añade las espinacas y cocínalas hasta que se marchiten, salpimiéntalas y retíralas a un plato con papel de cocina. 3. 3. Exprimir la mayor cantidad de humedad posible de las espinacas, picarlas y ponerlas en un bol. Añada la ricotta, una ralladura de nuez moscada fresca y sazone al gusto. Mezclar bien para combinar.4. Precalentar la parrilla a fuego alto. Una vez cocido el pollo, colocar los filetes en una bandeja de horno y repartir la mezcla de espinacas y ricotta entre los filetes. Extender para cubrir la parte superior. 5. Espolvorear el pan rallado y el parmesano y gratinar durante 5-6 minutos o hasta que el queso se haya derretido y el pan rallado se haya tostado.

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