Recetas con avena instantanea para desayuno

Recetas de avena instantánea para microondas

Esta receta de avena instantánea saludable de 6 ingredientes está hecha con avena laminada, semillas de chía, semillas de lino tostadas, azúcar moreno, bayas liofilizadas y arándanos secos. Inspirada en mi avena instantánea favorita de lino y chía, esta deliciosa receta de avena instantánea se prepara en pocos minutos (¡a granel!) y sólo necesita agua caliente y dos minutos para mezclarse.

En algún momento entre el instituto y la universidad, descubrí la avena. Siguiendo con mis raíces azucaradas, me encantaba comer avena ardiendo caliente con leche helada, espolvoreada con cucharadas (sí, cucharadas) de azúcar y pasas. Era, y sigue siendo, lo mejor que hay. Por desgracia, las cucharadas tuvieron que desaparecer.

Afortunadamente, mi marido descubrió los copos de avena instantáneos de chía de Trader Joe’s. Aún así, tiene más azúcar de lo que quería, pero es una gran mejora en comparación con mi hábito de tomar cucharadas. ¿Y la mejor parte? A mi hijo le encantaba. Desafortunadamente, al estilo de Trader Joe’s, se descontinuó.

¡MI HIJO IBA A MORIR DE HAMBRE! Es una broma. No es tan exigente. Sin embargo, mi pequeño carnívoro amante de la carne iba a tener problemas de orina significativamente mayores si no le conseguía su avena instantánea favorita de todos los tiempos. ¿Y ahora qué?

Cómo mejorar los copos de avena instantáneos

¿Te gustan los secretos?    ¿También te gustan los copos de avena?    Pues bien, para todos los amantes de la avena y de los secretos, esto es para ti:    ¿Sabíais que podéis dejar de comprar esas harinas de avena instantáneas excesivamente procesadas y edulcoradas y empezar a preparar una saludable avena instantánea en vuestra propia cocina?

Por supuesto, puedes preparar un gran lote para tenerlo en la cocina de tu casa.    Pero, el verdadero atractivo de estas recetas de avena brilla en el camping y en el camino cuando se buscan alimentos saludables, rápidos y ligeros.

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Realmente, ¿qué es mejor que una taza de avena caliente, sana y abundante en una mañana fresca de camping?    Claro, probablemente preferirías tener tus guantes envueltos alrededor de una taza humeante de moka de caramelo salado con leche de soja… pero, recuerda, estás en la calle, ¿recuerdas?

Receta de avena a granel

Recetas de avena – Colección de 32 recetas de avena saludables, deliciosas, rápidas y fáciles de probar. La avena, al igual que el trigo integral o el arroz integral, es un grano entero y tiene muchos beneficios para la salud. Hay varios tipos de avena disponibles en el mercado. A menudo los lectores me preguntan qué tipo de avena utilizar para una receta concreta. Así que las comparto brevemente aquí con fotos.

Se trata de avena cortada groseramente con una cuchilla de acero afilada. Si se mira el perfil nutricional en el envase de la avena cortada con cuchilla de acero, es el mismo que el de la avena entera. El tiempo de cocción es ligeramente menor que el de la avena entera, ya que está cortada.

El tiempo de cocción de la avena cortada es bastante largo, de 50 a 60 minutos, aparte del tiempo de remojo. Hay que dejarla en remojo toda la noche antes de cocinarla. Si se intentan cocinar sin remojo, tardan mucho más.

Se hacen de forma similar a la Poha india. Se cuecen al vapor y luego se enrollan para aplanarlos. Así que se pueden comer como tales sin cocinarlos. También se cocinan bastante rápido. Siempre es bueno utilizar estos orgánicos ya que no los enjuagamos y se consumen directamente.

Receta de avena instantánea myprotein

Desde hace medio año todas mis mañanas empiezan con avena. Antes de eso, solía tomar cereales pensando que son súper saludables (podéis llamarme víctima del marketing, me lo merezco) pero mis ilusiones se hicieron añicos después de descubrir las locas cantidades de azúcar que tienen.

Algunos cereales contienen casi el doble de azúcar que un pastelito francés favorito para el desayuno, el pain au chocolate. ¿Te lo puedes creer? Mundo loco, tiempos locos. Este hecho me asusta teniendo en cuenta lo mucho que les gustan a los niños. Bueno, al menos hay que comprobar las cantidades de azúcar en el envase antes de comprar si no hay manera de evitar los cereales. Mi hijo es demasiado pequeño todavía así que no tengo que preocuparme por ello pero si la situación no cambia (lo dudo mucho) tendré que tomar algunas decisiones en el futuro.

Pero volvamos a la avena. Hay varias maneras de prepararla. Primero, SIEMPRE uso un plátano como endulzante. Cuanto más maduro esté, mejor. Luego, le añado cacao sin azúcar o la mantequilla de cacahuete en polvo. Esta última es mi mejor descubrimiento últimamente. Tiene un 85% menos de calorías de grasa que la mantequilla de cacahuete tradicional y es totalmente natural. Por cierto, no me han pagado, es mi propia opinión.

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