Recetas con aguacate y atún

Atún con aguacate en lugar de mayonesa

Este tazón de atún en lata hecho con atún, mayonesa, aguacate y furikake es un almuerzo fácil que no sólo es saludable, sino también bajo en carbohidratos y apto para ceto. Un bol de ensalada de atún hecho directamente en la cáscara del aguacate.

Mezcle el atún, la mayonesa Kewpie, la salsa de soja y el furikake opcional en un bol. A continuación, mezcle el aguacate cortado con suavidad, lo suficiente para combinarlo. Rellene la mezcla de atún en la cáscara de aguacate y cubra con el togarashi opcional. Disfrute.

NutriciónCalorías: 168kcal | Carbohidratos: 1g | Proteínas: 14g | Grasas: 11g | Grasas saturadas: 2g | Colesterol: 46mg | Sodio: 478mg | Potasio: 127mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 77IU | Calcio: 12mg | Hierro: 1mg

Sándwich de atún con aguacate

El aguacate hace que esta ensalada empiece a dorarse rápidamente, así que es mejor hacerla y comerla enseguida. Dicho esto, si no te molesta que se dore un poco, la ensalada estará bien refrigerada y se comerá en unas pocas horas.

Por cierto, aquí hay un pequeño consejo de belleza sobre el aguacate. Una vez que hayas sacado el aguacate de su cáscara, frota el interior de la cáscara en tus codos. El aceite del aguacate es estupendo para suavizar la piel áspera.

La información nutricional se ha calculado utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación. En los casos en los que se dan varias alternativas de ingredientes, se calcula la nutrición del primero de ellos. No se incluyen las guarniciones ni los ingredientes opcionales.

Ensalada de atún con aguacate y huevo

Ensalada de atún hecha naturalmente cremosa con la adición de aguacate. Esta ensalada súper fácil de hacer es sana, ligera y refrescante y es ideal para una dieta keto o baja en carbohidratos.  Si te gusta el atún y te gusta el aguacate entonces te va a ENCANTAR esta ensalada de atún con aguacate. La ensalada de atún es deliciosa de por sí, pero con la adición de aguacate, ¡es 1000 veces mejor! El aguacate añade sabor y una textura cremosa a la ensalada y sustituye a la mayonesa haciendo que esta comida sea súper saludable y nutritiva.

Para el atún, puedes usar tu variedad favorita de atún enlatado en aceite o en agua. A mí me gusta usar atún blanco o albacora, pero cualquier tipo de atún o incluso sardinas o salmón debería funcionar.    Para empezar, pica cebolla, apio, pepino, perejil o cilantro y aguacate. También puedes añadir tomates, pimiento, maíz, bacon en dados, huevos duros, aceitunas o lo que quieras. Pero ten en cuenta que el ingrediente más importante es el aguacate. El aguacate debe estar blando y maduro para que se pueda triturar fácilmente y sustituir a la mayonesa. Si utilizas un aguacate que no ha madurado, la ensalada de atún no será cremosa.

Ensalada de atún y aguacate con 3 ingredientes

Esta ensalada fácil de atún con aguacate es un giro delicioso y saludable para el corazón de la receta tradicional de ensalada de atún. No necesita mayonesa gracias al cremoso y rico aguacate.  Es súper sabrosa, fácil de hacer y el perfecto almuerzo o cena de 5 minutos, sin necesidad de cocinar, que está lleno de proteínas y nutrición. Puedes ponerlo en el pan para hacer un delicioso sándwich, rellenar una tortilla o ponerlo en tazas de lechuga. Ideal para dietas Whole30, Paleo, Keto y bajas en carbohidratos.

¡Simplemente delicioso! Reduje la receta a la mitad porque soy una persona que vive sola. Buscaba algo rápido y fácil y tenía todos los ingredientes. La receta está muy bien, y he añadido una pizca de cayena. Definitivamente lo volveré a hacer.- Karen

Las ensaladas son mis favoritas para el almuerzo. Prácticamente como una todos los días, como mi ensalada de huevo delgada o esta ensalada de pollo de Magnolia Market de imitación. Y una buena ensalada de atún es siempre mi favorita. Es una comida rápida, fácil y rica en nutrientes que se puede servir de muchas maneras.

Si eres fan del atún y te encanta el aguacate, esta ensalada de atún con aguacate es para ti. Personalmente, creo que añadir aguacate a la ensalada de atún es incluso más delicioso que el original. El aguacate añade un sabor maravilloso y una textura cremosa a la ensalada y sustituye a la mayonesa haciendo que esta comida sea súper saludable.

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