Tarta de queso baja en calorías y alta en proteínas
Creo que por fin ha llegado el momento de que mi tarta de queso proteica se asiente. Hoy, ¡damos un golpe de timón a la izquierda y le damos a nuestra receta favorita una corteza baja en carbohidratos! Esta receta de tarta de queso proteica fácil con corteza es deliciosa, llena de proteínas y apta para casi cualquier dieta.
Añade en ella 16 onzas de queso crema completo o reducido en grasa (sin grasa si no te importan los carbohidratos extra), 2 envases de un yogur griego bajo en azúcar, 2 cucharadas de proteína en polvo del sabor que elijas, 1 huevo entero grande, 2 claras de huevo grandes, 2 cucharaditas de extracto de vainilla y 1/4 de taza del edulcorante que elijas.
Elige sabores que se complementen entre sí. Yogur griego de vainilla con proteína en polvo de vainilla, yogur griego de plátano con proteína en polvo de chocolate, etc. ¡Hazme saber tus combinaciones favoritas en los comentarios de abajo!
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Tarta de queso delgada
Así que estás buscando una receta de tarta de queso saludable, pero no puedes creer que el yogur griego en la tarta de queso pueda realmente saber bien. Amigos míos, ¡esta receta es para vosotros! En lugar de 59 gramos de grasa, esta receta de tarta de queso saludable sólo tiene 8 gramos de grasa. Además, no tiene azúcar refinado, es una opción sin lácteos y tiene una corteza de 2 ingredientes que se puede hacer fácilmente sin gluten.
Oh, gloriosa tarta de queso. ¿Por qué tiene que ser tan alta en grasas, carbohidratos y azúcar? Siento decírtelo, pero la tarta de queso normal no es saludable. Está cargada de azúcar refinada y grasas. Quiero decir que el nombre debería delatarlo, ¿verdad? Tarta de queso.
PERO, ¡tengo grandes noticias para ti! Esta receta de tarta de queso saludable es realmente saludable. La corteza de galletas Graham de 2 ingredientes está endulzada con dátiles (un increíble edulcorante natural bajo en azúcar, lea más aquí), y el relleno de la tarta de queso saludable está endulzado con jarabe de arce puro. Me encanta usar jarabe de arce 100% puro para endulzar naturalmente muchas de mis recetas saludables aquí en el blog. Desde mi pan de plátano para la tarta de cumpleaños, hasta mi nutella casera saludable, me enamoro del sirope de arce una y otra vez por sus ricas propiedades antioxidantes y su bajo índice glucémico.
Pastel bajo en calorías
Prepare una versión más saludable de uno de sus postres favoritos con esta cremosa receta de tarta de queso baja en calorías. Utilice ingredientes sencillos, como yogur griego bajo en grasas, queso crema y extracto de vainilla para preparar esta sabrosa y saludable delicia con sólo 160 calorías por porción.
La tarta de queso baja en grasas sabe tan bien como la tarta de queso tradicional. La diferencia entre esta receta y la de la tarta de queso normal es que ésta es mejor para ti. Tiene ese sabor rico y cremoso que se espera de una tarta de queso, pero contiene menos grasa y menos calorías. Si quieres darte un capricho sin sentirte culpable, esta es la receta perfecta para ti.
Lo primero que hay que hacer es preparar la corteza. Al hacer la corteza de la tarta de queso desde cero, tendrá que combinar las migas de galleta graham con la mantequilla derretida. Después de mezclar estos dos ingredientes, pásalos a un molde, presiona las migas en el fondo del molde y resérvalo para usarlo más tarde.
Hacer el relleno de la tarta de queso es sencillo. Empieza por combinar el queso crema, el yogur y el azúcar en un bol grande. Utiliza una batidora de mano o de pie para batir estos ingredientes hasta conseguir una consistencia rica y cremosa. A continuación, añada el huevo, la sal y el extracto de vainilla antes de batir la mezcla a velocidad media durante unos minutos más. Vierta el contenido de su bol sobre la corteza de galletas Graham.
Tarta de queso proteica baja en calorías
La tarta de queso es un postre de primer nivel y aún mejor cuando se envasa individualmente para picar sobre la marcha. @raziyyz sabe claramente lo que hace y ha ideado una receta de tarta de queso sencilla pero deliciosa que puede disfrutarse en línea con tus macros. Música para nuestros oídos (y una fiesta para nuestras papilas gustativas).
Emily estudia Dirección de Empresas y Marketing en la Universidad de Birmingham y actualmente se encuentra en su año de prácticas. Tiene un gran interés en la escritura y el fitness, por lo que está feliz de poder combinar ambas cosas. Le gusta pasar tiempo con sus amigos, tanto dentro como fuera del gimnasio.
