Jarra de agua con limón
Por qué empiezo cada día con agua de limón ~ Llevo un par de años haciendo esto y me encanta, pero hay mucha información errónea dando vueltas por ahí, así que hoy separaré los mitos de los hechos cuando se trata de este hábito de hidratación saludable.
Esto es algo que empecé hace un par de años por capricho y se ha convertido en un hábito que mantendré de por vida. Soy alguien que siempre ha luchado por conseguir suficiente agua cada día, y durante años saltaba de la cama y no podía conseguir esa primera taza de café lo suficientemente rápido. Esta pequeña rutina matutina ha cambiado mi vida.
Mantenerse saludable y estar al día con las últimas noticias y tendencias es algo con lo que lucho todo el tiempo, a veces con éxito, a veces no tanto. El lado positivo es que hago ejercicio religiosamente todos los días, no fumo y sigo una dieta saludable en la isla.
Pero tengo algunos kilos de más estos días ~ y ¿recuerdas mi post sobre dejar el alcohol? Eso no ha ido tan bien, he vuelto a beber vino todas las noches, pero sigo tratando de afinar para el objetivo final de vivir una vida sana, feliz, (¡larga!).
Efectos del agua de limón
Recomiendo el jugo de un limón, por galón. A continuación compartiremos 7 recetas de agua con jugo de limón, así que si esto le parece un sabor fuerte, no se preocupe… ¡el agua con limón puede ser mucho más con la receta correcta!
Los limones también contienen importantes vitaminas como la vitamina C y el potasio. Una dieta rica en potasio puede ayudar a reducir la presión arterial. Y los estudios han demostrado que las personas que consumen mucho potasio tienen hasta un 27% menos de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. (4, 5, 6)
¿Cómo ayuda el agua a perder peso? Los estudios han demostrado que beber agua aumenta naturalmente el metabolismo. Beber un vaso de agua caliente o tibia con infusión de limón por la mañana se ha convertido en un hábito diario saludable para muchas personas que les ayuda a perder peso en general. (7)
Nos encanta especialmente cómo la vitamina C de forma natural reafirma la piel. Durante la pérdida de peso el ejercicio es clave para tonificar la piel, pero cuando no puedes ir al gimnasio. O cuando sientas que necesitas una ayuda extra con la piel flácida, recurre a los poderes reafirmantes de los limones.
Agua caliente y limón
El agua con limón es la forma perfecta de hidratar, purificar y revitalizar su cuerpo cada mañana. El agua que sale directamente del grifo o de una botella ha perdido su vitalidad y su estructura viva innata. Al añadirle zumo de limón recién exprimido, se “despierta” el agua y se le devuelve la vida. Esto le permite viajar más profundamente en sus tejidos y células y llevar los nutrientes y compuestos esenciales que necesita para prosperar.
El agua de limón es una buena fuente de vitaminas C y B y de minerales como el calcio y el magnesio. El agua de limón es excelente para la pérdida de peso, el sistema inmunológico, la alcalinización del cuerpo, el control de la presión arterial alta, el antienvejecimiento, la desintoxicación, la purificación de la sangre y la regulación de la temperatura corporal. El agua de limón es especialmente beneficiosa para el tracto digestivo y puede ayudar a aliviar el estreñimiento, las náuseas e incluso los parásitos.
El agua de limón también es buena para el sistema cardiovascular y muscular, por lo que es una bebida ideal antes y después del ejercicio. Considere un ritual matutino de exprimir medio limón en 16oz (o más) de su mejor agua purificada al despertar. Esta forma de hidratación profunda despertará su mente y energizará su cuerpo para el día.
Receta de agua de limón hervida
El problema es que si se revuelve todo junto, el azúcar se hundirá en el fondo. Así que la mejor manera de hacer limonada es hacer primero un jarabe simple, calentando el agua y el azúcar juntos hasta que el azúcar se disuelva por completo, y luego mezclarlo con el zumo de limón.
Las proporciones variarán en función de lo dulce y fuerte que te guste la limonada, y de lo amargos que sean tus limones para empezar. Los limones de temporada tardía son menos ácidos que los de temporada temprana. Los limones Meyer son más dulces que los normales.
Empieza con las proporciones de 1 taza de azúcar, 1 taza de agua y 1 taza de zumo de limón. Reduce la cantidad de azúcar si utilizas limones Meyer o si te gusta la limonada menos dulce. (Yo suelo utilizar 3/4 de taza de azúcar).
Para obtener un sabor más intenso a limón, ralla la cáscara de un limón fresco y añádela al sirope simple mientras lo preparas. Una vez que el azúcar se haya disuelto en el agua, retira del fuego y deja que la ralladura se filtre en el sirope simple durante varios minutos, luego cuela la ralladura cuando añadas el sirope simple al zumo de limón.
