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Batido de requesón culturismo

Cualquiera que haya probado los batidos de proteínas sabe que son un cambio de juego cuando se persigue un objetivo de fitness o de composición corporal. Pero si los bebes regularmente, vas a necesitar una colección de recetas de batidos de proteínas para disfrutar de los muchos beneficios de los batidos de proteínas sin aburrirte.

¿De qué tipo de beneficios estamos hablando? Imagina que estás empezando esta nueva rutina de beber batidos de proteínas y te sientes lleno de energía. Te presentas a tu entrenamiento y eres capaz de esforzarte más de lo habitual. Imagina que te levantas al día siguiente de un entrenamiento duro y no te sientes tan dolorido como pensabas, ni tan cansado como pensabas. Empiezas a ver un progreso consistente, y notas más definición muscular, incluso tu ropa empieza a quedarte mejor que antes. Tus antojos de dulces son casi imperceptibles, y simplemente te sientes mejor en general.

¿Y qué hay de los récords personales con los que no te atrevías a soñar? Sí, imagínate también. Todo esto requiere trabajo, pero si estás en esta página estás preparado para poner un poco de esfuerzo. Después de todo, sólo se tarda entre 30 segundos y dos minutos en mezclar un batido de proteínas. Es muy factible y fácil ser consistente, especialmente cuando empiezas a cosechar esas recompensas. Pero nadie quiere beber el mismo batido todos los días, eso puede ser aburrido, que es donde las recetas de batidos de proteínas son útiles.

Batido de requesón

Saltar a la recetaEste delicioso y fácil batido de preentrenamiento aumentará tu energía antes de hacer ejercicio y te ayudará a desarrollar los músculos y a perder peso. ¡Es libre de lácteos, sin gluten, a base de plantas, y hecho con sólo 6 ingredientes!

Cuando se trata de hacer ejercicio para la construcción de músculo, la pérdida de peso, o la resistencia – la nutrición es la clave. Mientras que muchas personas hacen ejercicio para su salud mental (lo cual es impresionante, yo también lo hago), el componente de la nutrición es un factor importante cuando se trata de obtener el máximo provecho de su entrenamiento por las tres razones mencionadas anteriormente.

Lo que comes antes de hacer ejercicio también es muy importante y puede afectar seriamente a la eficacia de tu entrenamiento. Alimentar tu cuerpo antes del entrenamiento asegura que no estás corriendo con el tanque vacío, y prepara el cuerpo para el crecimiento muscular, la fuerza y la resistencia.

Sí, lo son.  Una de las opciones alimentarias más fáciles antes del entrenamiento es un batido (o incluso más fácil, un batido de proteínas). Los batidos son estupendos no sólo porque son sencillos y rápidos, sino también porque pueden proporcionar al cuerpo los dos macronutrientes más importantes antes del entrenamiento: los carbohidratos y las proteínas.

Batido de chocolate y requesón

Los batidos son una forma estupenda de meter la nutrición en un vaso. Si eres como yo, prefiero obtener mis proteínas de los alimentos. Este potente batido combina requesón y corazones de cáñamo para crear una bebida rica en proteínas y totalmente deliciosa. Ideal para cualquier momento del día.

El requesón es súper saludable y nutritivo. Es ideal para todo tipo de recetas a lo largo del día. Nos encanta en esta idea de cena fácil con plato de salmón. ¿Sabías que puedes desayunar un banana split?

Una cosa sobre los batidos, puedes crearlos como quieras. Es una forma estupenda de aprovechar las frutas y las verduras. Lo mejor es que normalmente puedes conseguir que los niños se los beban sin problemas. Nunca tienen que saber TODO lo que se les cuela.

¿Has probado a mezclar el requesón en los batidos?  Es el ingrediente perfecto para los batidos de proteínas naturales. Realmente trato de evitar los alimentos demasiado procesados. No hay necesidad de todos los aditivos y productos químicos. ¡Consíguelo de los alimentos!

Los disfrutamos todo el año. Cuando mi marido trabajaba, este era su almuerzo “a la orden”. Es fácil de transportar y de tomar durante el día. Incluso puedes hacerlos la noche anterior para que estén listos para el desayuno. Son rápidos de meter en la bolsa del almuerzo. Los batidos ricos en proteínas te mantendrán en marcha durante todo el día.

Añadir requesón al batido de proteínas

Según mi experiencia, incluir proteínas en cada una de mis comidas y tentempiés parece ser una de las mejores maneras de potenciar mis días y mantener el hambre a raya. ¿Pero sabes qué? Los huevos duros y el requesón no siempre suenan apetecibles. Prefiero darme un capricho con un batido de leche. ¿Te sientes identificado?

Te va a encantar lo sencilla que es esta receta de batido de proteínas. Sólo necesita tres ingredientes básicos, además de hielo y una pizca de sal: una cucharada de proteína de vainilla en polvo, leche y galletas Graham de chocolate.

Esta IdealLean Cake Batter es mi proteína en polvo favorita, que tiene 0 gramos de azúcar y sólo 80 calorías por cucharada. Aporta la textura espesa y cremosa perfecta al batido. También me gusta esta proteína en polvo Quest Vanilla Milkshake.

Coloca el hielo, la proteína en polvo y la sal en una licuadora. Añade poco a poco la leche suficiente para que quede suave y cremoso. La clave para un batido espeso y cremoso es mucho hielo y un poco de leche.

Ya está. Si quieres, puedes adornar el batido de proteínas con un poco de nata montada, un chorrito de sirope de chocolate o alguna galleta triturada adicional. ¡Recomiendo encarecidamente ese toque final!

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