Recetas ricas en proteínas para perder peso
Adiós al azúcar … Hola sin azúcar: Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un máximo de 25 gramos de azúcar al día es inofensivo para la salud. Sin embargo, ¡consumimos una media de más de 100 gramos al día! Sí, lo sabemos: Demasiado azúcar enferma. Sin embargo, seguimos comiendo más porque nos vuelve locos el sabor dulce. Además, el azúcar ocupa un lugar fijo en nuestra sociedad, nuestra vida social está estrechamente ligada a él: ¿Cumpleaños sin tarta? ¿Una buena comida sin postre? Afortunadamente, además de la prohibición total de los dulces, existe otra posibilidad de reducir significativamente el consumo de azúcar. Porque a menudo consumimos inconscientemente mucho azúcar, a través del llamado azúcar oculto, que se añade a los alimentos. Descubra en este libro cómo puede identificar los azúcares ocultos y prohibirlos en su dieta, ya sea en casa o en un restaurante, y cómo puede hacer que su vida diaria sea tan consciente que los placeres dulces sigan siendo posibles, y seguir ahorrando a su cuerpo la insana sobredosis diaria de azúcar.
Recetas bajas en calorías para perder peso
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La mejor cena para perder peso
En Slimming World, eliminamos el estrés de adelgazar con nuestro sencillo plan de alimentación que se puede adaptar a ti. Hemos hecho la optimización de los alimentos totalmente flexible, por lo que se adapta a su estilo de vida – no al revés. Es una forma de perder peso que querrá mantener, para que el éxito de su adelgazamiento dure para siempre.
Con más de 1.700 recetas en nuestra colección, es muy fácil encontrar lo que te apetece. Para que puedas empezar a planificar el menú del fin de semana, te proponemos tres deliciosas recetas para la cena, entre las que se incluyen las favoritas de la familia y una falsa comida. ¿Estás listo para probar la libertad del plan de Slimming World por ti mismo?
¿A quién le apetece un “fakeaway” de viernes por la noche? Este plato de estilo chino se cocina a fuego lento para que quede tierno e intensamente sabroso. Servido con un remolino de fideos de huevo y abundante salsa agridulce, es el plato perfecto para empezar el fin de semana.
Si el sol brilla este sábado, los perritos calientes en el jardín son difíciles de superar. Reúne a los niños, a la familia y a los amigos y prepara un perrito caliente completo, con cebollas dulces, un bollo blando y una guarnición de patatas fritas de Slimming World.
Recetas bajas en grasa para perder peso
¿ES USTED UNA VÍCTIMA DEL YO-YO? Perder peso es sólo la mitad de la batalla. Lamentablemente, demasiadas personas conocen la derrota que supone perder peso para volver a ganarlo poco después. A este círculo vicioso de subidas y bajadas lo llamamos efecto “yo-yo”.
Lea sobre los doctoresMi colega, el Dr. James Hill y yo hemos pasado años investigando la ciencia de la dieta, el metabolismo y el control de peso en el Centro Médico Anschutz de la Universidad de Colorado. Mientras estudiábamos las estadísticas de obesidad a nivel nacional, descubrimos el único estado que parecía contradecir todas las tendencias: Colorado.
Sé lo abrumador que es buscar una solución para la pérdida de peso a largo plazo. En mis primeros años, luché por mantener un peso corporal saludable. Desde entonces, he dedicado toda mi carrera a entender las causas de la obesidad, el metabolismo y el control del peso. Quiero invitarle a experimentar lo que mi equipo ha aprendido.
¿POR QUÉ SOMOS DIFERENTES? Comenzamos con el fin en mentePerder peso no es el fin, sino el principio. Vivir en un estado de delgadez le ayudará a perder peso, pero el verdadero juego final es mantenerlo permanentemente. Desde el principio, el programa de pérdida de peso del Estado de Adelgazamiento, de 16 semanas de duración, le prepara para realizar cambios permanentes en su estilo de vida y en su peso.
