Recetas de avena de la noche a la mañana
Si haces ejercicio por las mañanas o tu rutina matutina es tal que tienes que salir rápidamente, encontrar un desayuno con carbohidratos complejos, alto en proteínas y con el equilibrio adecuado de grasas saludables puede ser un reto, hasta que encontraste esta increíble receta de avena nocturna llena de proteínas.
Puedes jugar con los ingredientes tanto como quieras y para adaptarlos a tus gustos y necesidades, pero si la mantienes como está, empezarás el día con 45,6 g de carbohidratos, 16,2 g de grasas saludables y 30,9 g de proteínas, todo ello envuelto en 436 calorías para mantenerte en marcha hasta el almuerzo o tu merienda saludable de media mañana.
En un tarro de cristal o un tupperware, coloca los copos de avena, la proteína en polvo y las semillas de chía. Mezcla estos ingredientes secos (esto ayuda a evitar que la proteína en polvo cree grumos y se pegue a las paredes del tarro cuando se añade la leche).
Y ya está, los copos de avena de la noche a la mañana están llenos de proteínas y listos para comer. Si te apetece añadir un poco de vitamina C, por qué no añadir arándanos, plátano, fresas o cualquier otra fruta de tu elección.
Harina de avena
WEIDER GOURMET OAT FLOURInstant harina de avena integralLa harina de avena es un alimento natural completo y nutritivo, que aporta energía, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.La harina de avena Gourmet es una harina de avena instantánea de alta calidad, obtenida a partir de granos de avena integrales no modificados genéticamente y sin azúcares añadidos.La harina de avena Gourmet puede utilizarse para preparar un batido de hidratos de carbono en cualquier momento del día, cuando se necesita un extra de energía, y para preparar sabrosas y muy nutritivas recetas saludables.
La Harina de Avena Gourmet de Weider aporta de forma natural carbohidratos complejos con bajo contenido en azúcar. Además, su alto contenido en fibra ralentiza la digestión del almidón y la absorción de la glucosa en la sangre, lo que la convierte en una de las formas más saludables de consumir hidratos de carbono en la dieta.
La Harina de Avena Weider Gourmet es una fuente de proteína vegetal y 100 gramos de producto aportan sólo 7,1 g de grasa con un bajo contenido en grasas saturadas, ya que se trata en su mayoría de ácidos grasos mono y poliinsaturados.Ayudando al cuidado de tu organismo, tu salud y tu corazón.
RECOMENDACIÓN: mezclar 30 g de producto con leche o agua y consumir directamente en forma de batido. Te invitamos a preparar una mezcla más densa y ponerla en el microondas durante 30 segundos a 1 minuto, así conseguirás una masa rígida que te recordará al postre original.CONTENIDO NETO: 1900 gramos
Copos de avena
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Descripción del producto El suplemento proteico de harina de avena Weider Gourmet es un alimento natural completo y nutritivo que aporta energía, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Es una harina de avena instantánea de calidad superior, obtenida a partir de granos enteros de avena no transgénicos y sin azúcares añadidos. Alta fuente de proteínas. Aporta hidratos de carbono complejos y un contenido en azúcares realmente bajo. También aporta proteínas de origen vegetal y sólo un 7,1% de grasa con un bajo contenido en grasas saturadas y mayoritariamente en grasas mono y poliinsaturadas. Se presenta con sabor a brownie. Ingredientes 91% harina de avena integral, cacao en polvo bajo en grasa (Theobroma cacao L.), aroma, 1% de extracto de cacao, edulcorantes: acesulfamo K, sucralosa.
Receta de avena al horno saludable
El universo debe de haberme escuchado el miércoles, porque me trajo un clima otoñal de verdad Y ME ENCANTA. Grandes tormentas de truenos, temperaturas más frescas – lo suficiente como para sacar mi suéter favorito y pasar la noche en él. ¡Aleluya! ¡Que siga viniendo!
¡Estoy feliz de informar, que funcionó maravillosamente! Ahora puedo hacer brownies sin gluten sin preocuparme de que queden raros, o de tener que usar un ingrediente extraño. Tal vez alguien por ahí considere que la avena es un ingrediente extraño, pero yo ciertamente no.
He basado esta receta en mi receta favorita de brownie de caramelo, reforzada un poco y trasladada a la tierra de la avena. La harina de avena le da una textura distinta, una sensación un poco más sustancial (me atrevo a decir que saludable). Soy un fan – incluso si no soy libre de gluten, aunque supongo que mis posts de esta semana se han inclinado en esa dirección.
